co wtedy

Słuchaj aminki mogles lykac na cyklu Po cyklu w sumie tak jak powinienec zaczac odblok po tesciu odrazu walisz wtedy novedexa i dobrze by bylo staka konkretnego a najlepiej mieszanke typu shock i storme oraz mono DT rnao 5 gram mono przed trenigniem shock po treningu storm na noc novedex DNT rano 5 gram mono na noc novedex Moim zdaniem wszystko co [...]

Wypełnij pełną ankietę działu - wtedy będzie można więcej powiedzieć. Co do tego wyżej to za dużo białka, 130g podane w zapotrzebowaniu zupełnie wystarczy, wywal biały chleb, tunczyka w oleju, szynkę. Napisz które posiłki są okołotreningowe i jak chcesz to urozmaicać.

ubieraj sie cieplej. strzelanie w stawach moze byc rowniez spowodowane niska temperatura, wtedy ten plyn stawowy zuzywa sie szybciej. lekarzem co prawda nie jestem, ale takiej rady udzielil mi kiedys trener. posluchalem i poskutkowalo.

Po co zakładasz 2 takie same posty ?? Koks mozesz dopiero zaczać brać jak dojdziesz do granic twoich mozliwości czyli wykorzystasz wszystkie mozliwości naturalnie(odzywki , dieta) to wtedy mozesz sięgnąć po jakies anaboliki PWB SFD FIGHT CLUB "JEST JEDNA DZIEWCZYNA DLA KTÓREJ BEDE ZYĆ....AgA....I NIE ZMIENIA SIĘ NIC !!"

Dobrze wiedzieć:) Ale myślę że w moim wypadku ciężko byłoby nabawić się jakiś problemów ponieważ ja trenuję max 3-4 razy w tyg. a treningi mam zazwyczaj co 2-gi -3 -ci dzień czyli ogólnie trenuję dość rzadko i tylko wtedy ładuję suple pre

[...] trening klatka + tric i plecy + bic. Podobnie w treningu klatki i tricepsu, metoda polaczenia az trzech partii miesni sa szwedzkie pompki (pomkpki na poreczach). Pracuja wtedy przednie aktony naramiennych, tricepsy i dol klatki piersiowej. Uwiezcie, ze wszystki wymienione czuje tak samo. A tak poza tym, lee haney napisal.... A Dorian Yates [...]

znowu kolejny bez sensu temat... jak to co by ci bardziej pomogło?? tego nikt z uczestniczących w tej dyskusji nie może Ci powiedziec!! to bzdura!! zacznij jeszcze raz: podaj skład posiłków... rozkład zajęc dziennych... wage, wiek, genetyke i dopiero wtedy takie pytanie ma sens

[...] zaje**** na talezu i az odniechcewa sie jesc... platki owsiane zalewam wieczorem w 200ml wody by jej duzo nie pompowaly i nie byly takie "lepkie" co do mojego posilku, jadlbym tak tylko wtedy jakbym mial trening miec rano, nie zawsze jest czas go w pozniejszej porze zrobic a takto standar wyglada: 1 jablko 150 platkow owsianych 5 jaj (10oliwy)

jakie przejście? nie bedzie przejścia na inne. te srodki mam zamiar brac caly czas do konca cyklu, z tym ze teścia wlasnie ze 2 tygodnie dluzej niz deke. jedyne co moze zmienie to cypio na enana. Czyli powiedzmy ze deke skoncze w polowie grudnia to wtedy tez mam skonczyc brać wino i potem juz samego tescia przez 2 tygodnie?

[...] dlatego spalanie to nastepuje dopiero po okolo 40min. biegania... natomiast jezeli chcesz bez wczesniejszego treningu szybciej podczas biegania zaczac spalac tluszcz, to polecam bieganie na czczo. spalanie wtedy zacznie sie po okolo 15 minutach.... co do drugiej czesci pytania zapraszam do posta "zanim zadasz pytanie..." na samej gorze

waga 82kg wiek 16 staż ponad pół roku wzrost 187cm co brałem wcześniej- kreatynę jakieś 3-4 miechy temu ronie220: wtedy nie starczy mi na miecha ;/

musisz miec dobra dietę -wtedy xp czy hp da ci napewno wiele, jednakże w jednej porcji z wiekszą ilościa biąłka -a bez węglowodanow nie zalecam tego brać. myslę, że pewne wskazówki już masz -jednak co bedzie lepsze akurat w twoim przypadku to w pewnym sensie gdybanie.

[...] albo pręta do 30mm średnicy bo tak najwięcej obciążenia będzie Ci pasować, albo 50mm średnicy w miejscach na obciążenie a w miejscach chwytu 25~35mm średnicy to już zależy jak tobie wygodnie to wtedy będzie pasować do obciążeń olimpijskich, bo jak składasz sobie siłke powoli to z czasem zaczniesz wymieniać betony na stal lub żeliwo :)

jesli aeroby czy hiit bezposrednio posilowym, wtedy carbo + bialko po wszystkim. miedzy silownia a aerobami czy hiitem mozesz wrzucic np. bcaa, czy co tam lubisz i uwazasz ze dziala - hmb, glutamine, tauryne, itp. jesli same aeroby, to carbo sobie podaruj. moj prywatny ranking pór robienia aerobow czy hiitu wyglada tak aero 1. w nietreningowe 2. [...]

[...] ze zrozumieniem, na spokojnie kilka tematow. pomysl sam jak to jest z tymi dietami, nabierz wlasnych przekonan, wrzuc wlasna diete, zrob to tak zeby mialo rece i nogi to wtedy ci kazdy chetnie pomoze. zobaczysz, ze to latwe. ludzie zaczynali od wrzucania glodowek na jogurcie i jablkach, a konczyli redukcje z super wynikami, nastepnie masowali [...]

tego cyca mialem chybanawet przed zacznieciem trenowania. ale nie wiem bo wtedy moje miesnie byly ledwo co widoczne

[...] tamoxa ale nie bralem nic zeby nie zmniejszyc efektow i gino stoi w miejscu a po cyklu zawsze samo schodzi. Moze pojade ATD razem z odblokiem, kazdy jest inny i wiem ze nie ktorym po cyklu gino nie schodzi a co gorsze jeszcze sie powieksza wiec trzeba zobaczyc jak gino sie zachowuje na cyklu i po i wtedy znalezc dla siebie najlepsze rozwiazanie.

[...] to tensho kata. Kyoshi bacznie przyglądał się uczestnikom i szczególnie podkreślał oraz tłumaczył, że czasami trenujący „przebarwiają” techniki pod kątem zawodów. Jest wtedy zbyt wiele niepotrzebnych ruchów, ciekawych wizualnie jednak nic nie wnoszących do formy. Na zakończenie Kyoshi zaprosił nas także na zgrupowanie do Włoch. W trakcie [...]

[...] a słabe mięśnie nie będą w sposub estetyczny trzymać tego wszystkiego na miejscu. Ale oczywiście idealnie by było aby nasz kolega był pewien czy nie ma hiperlordozy, a nawet wtedy powinieneś wziąść się porządnie za trening brzucha. W innym wypadku dystonia mięśniowa będzie postępować co może skończyć się kontuzją lub skrzywieniami [...]

To rob podstawowe badania hormonow i dopiero z tym na wizyte. Inaczej pierwsza wizyta skonczy sie na wyslaniu na badanie i powrot z wynikami. Zalezy jak z kasa stoisz, podstawowo zaczalbym od prolaktyny. Obstawiam, ze bedzie gorna norma/ponad norme. Wtedy bedziesz mogl podjac decyzje co dalej. Chyba, ze z kasa dobrze, to od razu badanie wiekszej [...]